یکی از مؤثرترین نسخه‌های طبیعی برای درمان بی خوابی روغن‌های خالص گیاهی هستند. عصاره‌هایی که از گیاهان با دقت و عشق استخراج می‌شوند تا بدون هیچ افزودنی، آرامش را به سلول‌های بدن و ذهن برگردانند. این روغن‌ها، با اثرگذاری عمیق بر سیستم عصبی، به شکل طبیعی تولید ملاتونین هورمون خواب) را تقویت کرده و اضطراب‌های نهفته را کاهش می‌دهند. از اسانس طبیعی اسطوخودوس گرفته تا روغن بابونه و روغن سنبل‌الطیب، هر کدام مزایای خاص خود را دارند.
5 روغن خالص گیاهی برای درمان بی خوابی
همانطور که در پاراگراف بالا اشاره شد بی‌خوابی، یکی از شایع‌ترین اختلالات قرن مدرن است که اغلب ریشه در ذهن ناآرام، استرس‌های روزانه، تغذیه نامناسب یا حتی اختلالات هورمونی دارد. در ادامه به بررسی 4 روغن خالص گیاهی برای درمان بی خوابی اشاره شده است.
روغن خالص بادرنجبویه جنگلی
این روغن برای درمان بی خوابی که از برگ‌های تازه‌ی بادرنجبویه جنگلی در مناطق کوهستانی استخراج می‌شود، دارای رایحه‌ای ملایم با ته‌مایه‌ی شیرین مرکبات است. بادرنجبویه به‌طور طبیعی سطح هورمون استرس(کورتیزول) را کاهش می‌دهد و ذهن را برای ورود به خواب آرام آماده می‌کند. تنها چند قطره از آن روی بالش یا شقیقه، اثر خواب‌آوری تدریجی و دلپذیری ایجاد می‌کند. این روغن با توجه به مزاج اختری برای افرادی که دچار بی‌خوابی به دلیل اضطراب درونی هستند، انتخابی خاص و منحصر به‌فرد است.
روغن خالص برگ نسترن کوهی
برگ نسترن، برخلاف گل آن، خواص تسکین دهنده عمیق‌تری بر سیستم عصبی دارد. روغن خالص استخراج شده از نسترن کوهی باعث تنظیم تنفس و کاهش تپش قلب در افرادی می‌شود که با ترس یا اضطراب به خواب می‌روند. این روغن حس امنیت را در فضای خواب جاری می‌سازد و باعث درمان غلظت خون می‌شود. رایحه‌ی ملایم و خاکی آن، ذهن را از افکار زائد شبانه رها می‌سازد و باعث درمان بی خوابی است.
روغن خالص ریشه خطمی سفید
این روغن نادر از ریشه گیاه خطمی سفید تهیه می‌شود که در طب سنتی برای فرو نشاندن تنش‌های عصبی شبانه کاربرد داشته است. ترکیب آن با روغن بادام تلخ، تأثیر تسکینی روی ماهیچه‌های پشت گردن و شانه دارد. روغن ریشه خطمی مخصوصاً برای کسانی مفید است که از بی‌خوابی به خاطر دردهای عضلانی یا احساس گرفتگی در قفسه سینه رنج می‌برند. آرام سازی عضلانی آن، پیش‌زمینه‌ای طبیعی برای خواب عمیق ایجاد می‌کند.
روغن خالص غنچه بنفشه
روغن بنفشه با طبیعت سرد و لطیف خود، به‌صورت خاص در شب‌ها بیشترین میزان رایحه را آزاد می‌کند. روغن این گیاه که از غنچه‌های تازه در شب مه‌گرفته استخراج می‌شود، برای مغز حالتی خلسه‌گونه و سبک ایجاد می‌کند. استفاده از این روغن پیش از خواب، مانند قرار گرفتن در یک باغ مرموز شبانه است که ذهن را از دغدغه‌ها جدا می‌کند. بوی خاص آن به آرامی روی سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارد و بی‌خوابی مزمن را به مرور درمان می‌کند.
دلایل بی خوابی از نظر طب سنتی
غلبه صفرا(مزاج گرم و خشک): زمانی که صفرا در بدن افزایش یابد، فرد دچار تپش قلب، گرگرفتگی و بی‌قراری شبانه می‌شود. این حالت مانع فرو رفتن در خواب عمیق می‌گردد.
افزایش سودای سرد و خشک: سودا باعث فکرهای منفی، اضطراب و نشخوار ذهنی شبانه می‌شود که ذهن را فعال نگه می‌دارد. چنین حالتی مانع آرامش و خواب می‌شود.
ضعف مغز و قلب(سستی قوا): وقتی قوای حیاتی بدن تحلیل می‌روند، مغز نمی‌تواند فرمان خواب بدهد. این حالت در افراد مسن یا کسانی با ضعف عمومی دیده می‌شود.
سوءهاضمه و تجمع غذا در معده: اگر غذا به درستی هضم نشود، بخارات آن به سمت مغز صعود کرده و مانع خواب می‌شود. پرخوری در شب یکی از عوامل تشدیدکننده است.
کم خونی یا غلبه بلغم: بدن برای ورود به خواب عمیق، به جریان مناسب خون نیاز دارد. بلغم زیاد با ایجاد سنگینی و سستی در روز، شب هنگام باعث آشفتگی خواب می‌شود.
افکار و نگرانی‌های مفرط: از دیدگاه طب سنتی، فعالیت بیشازحد ذهنی باعث تحلیل قوای مغز می‌شود. در نتیجه ذهن آرام نمی‌گیرد و فرد بیدار می‌ماند.
گرمای بیشازحد در کبد: کبد گرم، یکی از دلایل پنهان بی‌خوابی است که با خشکی دهان، عطش زیاد و خواب پریدگی شبانه همراه است. این حالت در افراد با مزاج گرم شایع‌تر است.
نابسامانی در دفع فضولات بدن: اگر دفع به درستی انجام نشود، فضولات مانده در بدن تبدیل به بخارات و مواد مضر می‌شوند. این مواد به مغز رسیده و خواب را مختل می‌کنند.
کم تحرکی و خواب زیاد در روز: بی‌خوابی شبانه گاهی نتیجه تنبلی بدن در روز است. وقتی انرژی کافی تخلیه نشود، بدن شب‌ها فعال باقی می‌ماند.
مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های محرک: در طب سنتی، مصرف زیاد قهوه، چای سیاه، یا ادویه‌های گرم می‌تواند مغز را تحریک کند. تحریک مداوم مانع فرو رفتن در خواب عمیق خواهد شد.
سخن پایانی
برای درمان بی خوابی، استفاده از روغن‌های خالص گیاهی یکی از شیوه‌های مؤثر طب سنتی به شمار می‌رود. روغن‌هایی مانند بادرنجبویه، نسترن کوهی، خطمی سفید و بنفشه با خاصیت آرام بخشی، تنظیم هورمون استرس و ایجاد حس امنیت، بدن و ذهن را برای ورود به خواب عمیق آماده می‌سازند. این روغن‌ها با رایحه‌های طبیعی خود، جایگزینی امن و بدون عارضه برای داروهای شیمیایی محسوب می‌شوند.
از سوی دیگر، طب سنتی دلایل مختلفی را برای بی‌خوابی معرفی می‌کند که شامل غلبه صفرا، افزایش سودا، ضعف مغز و قلب، سوءهاضمه، کم خونی، نگرانی‌های مفرط، گرمی کبد، اختلال در دفع، کم‌تحرکی و مصرف محرک‌ها می‌شود. برای درمان بی خوابی، توجه به این عوامل زمینه‌ای اهمیت زیادی دارد تا ریشه مشکل شناسایی و به شیوه‌ای پایدار رفع شود.
